Si existe una característica común y resaltante entre todos los organismos vivos conocidos que merezca ser reconocida, es la capacidad de adaptación. Toda forma de vida posee mecanismos de adaptación ante la adversidad: peces han aprendido a respirar fuera del agua, ranas que pueden cambiar de género, osos que cambian su dieta para sobrevivir al invierno, etc. Los seres humanos no somos ninguna excepción, es más, somos el mayor ejemplo de capacidad de adaptación o de resiliencia. 

¿Qué es la resiliencia?

De acuerdo a la RAE: “Capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos”. Sin embargo, «ser resiliente» va más allá, no es solamente cambiar, sino también estar abierto a esos cambios. 

Los seres humanos tenemos la capacidad única de no solamente cambiar para adaptarnos a las circunstancias, sino también de hacerlo para mejorarnos e ir más allá. Quizá descubrimos el fuego por necesidad para calentarnos, pero luego (mucho después) inventamos máquinas eléctricas que podían hacerlo más eficientemente y con mayores beneficios. Hoy en día seguimos creando y descubriendo nuevas técnicas y materiales, no por necesidad, sino para superarnos a nosotros mismos. 

¿Por qué escoger ser resiliente? 

En realidad, es algo que llevamos por dentro, es innato. Todo el tiempo estamos haciendo uso de ella en nuestras decisiones diarias, aunque no lo sepamos. Cada decisión que tomamos es una forma de resiliencia, en tanto que desconocemos las consecuencias exactas del camino que escogemos. Diatribas sencillas como: “¿me monto en este autobús o espero el siguiente?”, o “¿debería darme este lujo o ahorrar?”, nos colocan frente a frente con la incertidumbre. 

La incertidumbre implica no poder prever los eventos futuros, es decir, no tener absolutamente ninguna idea de lo que pueda pasar. Aun así, es una emoción inevitable que, incluso, puede convertirse en positiva, pues nos impulsa a cambiar y a movernos. Ya lo decían los antiguos griegos: la vida es movimiento, y el movimiento es vida. 

Pero la resiliencia no solo es un instinto de supervivencia, también es un importante motor de cambio, pues es lo que impulsa también a la innovación. Ese movimiento al que nos induce la incertidumbre nos lleva a buscar cambiar nuestra realidad, en muchos casos de forma novedosa. 

Ser resiliente implica enfrentarse a la adversidad. Es ser insistente y constante en la búsqueda de un objetivo, sin importar los cambios a los que debas enfrentarte. Tener la capacidad de ser resiliente es necesariamente saber aceptar, adaptarse, y crecer a partir de situaciones adversas. 

¿Quieres aprender a manejar la incertidumbre de la mejor manera? Te recomendamos que revises nuestro artículo al respecto. 

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El futuro es desconocido y no sabemos qué sucederá, esto puede ser motivo de entusiasmo o de preocupación. 

Vivir con incertidumbre significa no poder prever los eventos futuros, provocando inquietud, ansiedad y angustia. Sin embargo, esta emoción es necesaria, pues es impulsa el movimiento, la pro–actividad, la creatividad, las ideas frescas y la apertura a posibilidades que antes no eran visibles. 

«¿Por qué siempre esperamos lo peor? Que el miedo al futuro no te impida disfrutar de tu presente.»

Marta de la Fuente, Área Humana, 15 de febrero del 2016. 

Aceptar la incertidumbre es la forma más sana de vivir con ella

Aceptarla no significa resignarse, sino encontrar el balance y asimilar positivamente la situación a través de una elección propia. 

Todos reaccionamos distinto cuando nos encontramos frente a situaciones de alta incertidumbre, pues se detonan toda clase de reacciones físicas y psicológicas. Ante esto podemos bloquearnos y desaparecer o ponernos en marcha afrontando la situación con inteligencia emocional y resiliencia. 

Miriam Subirana, coach especializada en psicología positiva; habla de cómo surfear la inestabilidad producida por un futuro incierto sosteniendo que la “espera activa” es un espacio desde donde podemos calmar la mente, no precipitarnos a la acción y posibilita el análisis de la situación para descubrir qué es lo que pide la situación de nosotros. 

Subirana sostiene que nosotros creamos la realidad y que podemos influirla a través de las interrogantes que nos hacemos. Inquirir sabiamente puede hacer toda la diferencia. 

Probemos cambiando preguntas que pueden generar rabia y desesperación como “¿por qué a mí? ¿por qué esto es así? ¿Qué fue lo que hice? ¿Y si no funciona?” por otras que busquen apreciar la situación como “¿para qué estoy viviendo esto? ¿Qué es lo que me enseña y qué puedo aprender? ¿Necesito intervenir y para qué? ¿cuál sería la actuación más inteligente?”. 

El análisis asertivo de la situación, el manejo de la intuición y nuestra reacción positiva al entorno, nos ayudarán a salir airosos de la coyuntura ante la que nos encontremos. 

Marta de la Fuente, psicóloga sanitaria y especialista en ansiedad y estrés, propone 5 ejercicios para “combatir” la incertidumbre: 

1. Concientiza la emoción que sientes sin luchar contra ella. 
2. Identifica de dónde surge la incertidumbre. Revisando tus pensamientos y toma conciencia de si estos son positivos y si su foco es el pasado, e presente o el futuro. 
3. Balancea la cantidad de tiempo que utilizas dándole vueltas al asunto que te preocupa y redirígelo a la imaginación de posibilidades. 
4. Busca momentos para ti, abre espacios de esparcimiento que te permitan cuidar de tu salud física y emocional. 
5. Abre tu mente a opciones creativas, flexibles y espontáneas pues el entorno está en constante cambio. 

«En los momentos de crisis sólo la creatividad es más importante que el conocimiento» -Albert Einstein.

Fuentes: (1),(2),(3)

Francesc Millares, El poder de la incertidumbre, El País, 21 de febrero de 2016.

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